NEJLEPŠÍ SUPERSÉRIE NA RAMENA

• Články o výživě a tréninku
• před 8 lety

*NEJLEPŠÍ SUPERSÉRIE NA RAMENA*

Upažování s jednoručkami + Upažování v předklonu s jednoručkami

Tlak s velkou činkou za hlavou + Tlak s velkou činkou před hlavou(lehčí váha, kvůli kontrolovatelnosti)

Tlaky s jednoručkami nad hlavu + Upažování s jednoručkami

Tlaky s jednoručkami nad hlavu + Předpažování s jednoručkami nebo velkou činkou

Tlak s velkou činkou za hlavou + Upažování s jednoručkami

Upažování s jednoručkami + Předpažování s jednoručkami

Tlaky s jednoručkami nebo velkou činkou nad hlavu + Upažování v předklonu s jednoručkami


Zkuste některé z těchto supersérií zařadit do vašeho tréninku ramen a uvidíte, jaká vám nejlépe zabírá. Zařaďte do vašeho tréninku alespoň 4 kola nějaké z těchto supersérií, vaše ramena budou skvěle šokovány a stimulovány k růstu.

Chcete změnit svou postavu ? Navštivte http://shop.ziskejtelo.cz a vyberte si z mnoha produktů, které vám pomohou k lepší postavě.