Kuře s hráškovým pyré s mátou

• Fitness recepty
• před 7 lety

*Kuře s hráškovým pyré s mátou*
Množství: 1 porce
Příprava: 5 minut
Tepelná příprava: 25 minut

Nutriční hodnoty na 1porci:
245 kcal
Bílkoviny: 36g
Sacharidy: 18g
Tuky: 4g

Ingredience:
100 g kuřecích prsou
2 plátky vysokoprocentní šunky
120 g hrášku
100 ml sójového mléka
hrst lístků čerstvé máty
špetka soli
pepř

Postup:
1) Kuřecí prso obalíme v platících šunky a dáme ho na plech vyložený pečícím papírem. Pečeme při 180°C cca 20-25 minut.
2) Do většího hrnce dame hrášek a zalijeme 500 ml vody. Přivedeme k varu a vaříme 5 minut.
3) Hrášek přecedíme a rozmixujeme za postupného přidávání vlažného sójového mléka. Poté přidáme na jemno nasekanou mátu.
4) Nakonec dosolíme a dopepříme a rozmixujeme na hladké pyré.
5) Podáváme společně s kuřecím plátkem.
6) Autorkou receptu je Barbora Hlubučková.
Jak vám chutná? Pochlubte se svým přátelům

Chcete změnit svou postavu ? Navštivte http://shop.ziskejtelo.cz a vyberte si z mnoha produktů, které vám pomohou k lepší postavě.