Jak docílit viditelných bříšních svalů ?

• Rady pro začátečníky
• před 8 lety

*Jak docílit viditelných bříšních svalů ?*

To, jestli vaše břišní svaly jsou vidět, závisí na množství vašeho podkožního tuku. Čím menší % podkožního tuku máte, tím více jsou vidět vaše břišní svaly. Pokud si myslíte ale, že břišní svaly vypracujete drcením sklapovaček každý den, jste na omylu. Břišní svaly máte, jsou jen ukryty pod vrstvou vašeho tuku. Zapojte tedy do vašeho tréninku cviky, které nejvíce spalují energii a tudíž i tuk, například dřepy, mrtvé tahy, benche, výpady, tlaky nad hlavou. Také je vhodné po silovém tréninku zapojit kardio, tím zvýšíte množství vydané energie. Pokud budete k tréninku tohoto typu mít i vyvážený jídelníček, dostatečný kalorický deficit, váš podkožní tuk začne mizet a vaše břišní svaly začnou vynikat.

Více na našem profilu :)

Chcete změnit svou postavu ? Navštivte http://shop.ziskejtelo.cz a vyberte si z mnoha produktů, které vám pomohou k lepší postavě.