2.MÝTUS: ŽENY NEPOTŘEBUJÍ TOLIK BÍLKOVIN

• Fitness pro ženy
• před 8 lety

*2.MÝTUS: ŽENY NEPOTŘEBUJÍ TOLIK BÍLKOVIN*

Ženy nepotřebují stejně bílkovin jako muži, to je pravda. Ale je to jen proto, že muži a ženy mají jiné kalorické potřeby. Ženy, co se chtějí zbavit tuku by měli držet příjem bílkovin poměrně vysoko s ohledem na jejich celkový kalorický příjem. Pokud budete vyšší příjem bílkovin dodržovat při hubnutí, zůstane vám na těle vaše svalová hmota, která vám vytvoří krásné křivky a navíc se bude cítit nasycení, bez velkého hladu.
Zařazením proteinového nápoje do vašeho denního příjmu si zajistíte více bílkovin, pokud je nezvládnete přijmout z normální stravy. Mezi nejvhodnější zdroje bílkovin můžeme zařadit například maso, vejce, řecké jogurty, ryby, a tak dále.
Kolik bílkovin byste měli přijímat ? Každý je jiný, zkuste co na vás nejvíce funguje. Doporučené množství se pohybuje od 1,5g do 2g na jeden kilogram tělesné váhy.

Chcete změnit svou postavu ? Navštivte http://shop.ziskejtelo.cz a vyberte si z mnoha produktů, které vám pomohou k lepší postavě.