25 tipů pro dokonalý a sexy zadeček - 4.díl

• Fitness pro ženy
• před 8 lety

*25 tipů pro dokonalý a sexy zadeček - 4.díl*

16.Tip: Dopřejte si také masáž. Ta vám zvýší průtok krve a redukuje záněty. Masáže jsou také známe u sportovců tím, že zlepšují regeneraci.

17.Tip: Využívejte schody. Místo jezdících schodů v obchodním centru raději využívejte schody a jděte po svých, spálíte tím extra kalorie navíc .

18.Tip: Dělejte také Goblet dřepy, skvěle zapojují váš zadek a dovolí vám jít hluboko.

19.Tip: Zkuste zařadit sprinty do svého tréninku, skvěle také tvarují vaší postavu, koukněte se na vzhled sprinterek.

20.Tip: Nebojte se těžších vah a silovějších tréninků, nebudete z nich mohutné, ale krásně to vytvaruje vaši postavu.

Chcete změnit svou postavu ? Navštivte http://shop.ziskejtelo.cz a vyberte si z mnoha produktů, které vám pomohou k lepší postavě.