25 tipů pro dokonalý a sexy zadeček - 3.díl

• Fitness pro ženy
• před 8 lety

*25 tipů pro dokonalý a sexy zadeček - 3.díl*

11.Tip: Dodržujte pitný režim, ať vaše tělo je dostatečně hydratované. S věkem kůže ztrácí svou elasticitu a dojde k ochabování. Pokud ale budete dostatečně hydratovaní, pomáhá to i na vaši kůži, drží ji v lepším stavu.

12.Tip: Zaměřte se na pořádné “stisknutí” během cvičení. Během pohybu určitého cviku, vždy v kontrakci co nejvíce sval zatněte, pomáhá to k většímu zapojení svalů u daného cviku.

13.Tip: Mějte dostatečný odpočinek mezi tréninky. To umožní vašim svalům se plně zotavit z tréninků a budete silnější na dalším tréninku.

14.Tip: Nebojte se přidávat závaží, možná budete překvapení, že jste silnější, než si myslíte. Přidávání zátěže je klíč k svalovému růstu.

15.Tip: Dělejte výstupy na lavičku(step-ups). Pro těžší zátěž můžete použít i jednoručky.

Chcete změnit svou postavu ? Navštivte http://shop.ziskejtelo.cz a vyberte si z mnoha produktů, které vám pomohou k lepší postavě.