5 důvodů, proč by ženy měly posilovat - 3.díl

• Fitness pro ženy
• před 8 lety

*5 důvodů, proč by ženy měly posilovat - 3.díl*


5. ZLEPŠENÍ ZDRAVÍ A DLOUHOVĚKOST
Ženy, možná ještě více než muži můžou využít silového tréninku s ohledem na zdraví. Ženy jsou náchylnější na osteoporózu více než muži. Můžete kompenzovat riziko osteoporózy tím, že budete trénovat v posilovně alespoň 2-3x týdně. Dojde tím ke zvýšení hustoty kostní tkáně, která udrží kosti silnější.

Dále cvičení s váhami zvyšuje například citlivost na inzulín a celkovou schopnost vhodně ovládat hladinu cukru v krvi, což snižuje riziko cukrovky. Silový trénink také vede ke zvýšení síly a k nárůstu svalové hmoty, budete vypadat mladší a zdravější.

Více svalové hmoty na těle dělá dvě věci, které vám pomohou elegantněji stárnout. Za prvé to zvyšuje klidový metabolismus, takže spálíte více kalorií v klidovém stavu, než dříve. Za druhé svaly působí jako sklad pro sacharidy ve formě glykogenu, který je v těle uložen pomocí glukózy.


Chcete změnit svou postavu ? Navštivte http://shop.ziskejtelo.cz a vyberte si z mnoha produktů, které vám pomohou k lepší postavě.