Tuňákový salát jako rychlý oběd do práce/školy…

• Fitness recepty
• před 7 lety

Tuňákový salát jako rychlý oběd do práce/školy
Množství: 2 porce
Příprava: 10 minut

Nutriční hodnoty na 1 porci:
230 kcal
Bílkoviny: 25g
Sacharidy: 10g
Tuky: 10g

Ingredience:
150 g salátových listů (např. rukola, baby špenát nebo hlávkový salát)
2 lžíce balzamikového octa
3 rajčata (250g)
2 vejce
10 ml citronové šťávy
80g tuňáka ve vlastní šťávě
10 g lněných semínek (lze použít i slunečnicová, dýňová..)
2 vejce
100 g mozzarelly light

Postup:
1) Do zavírací misky si natrháme salát, polijeme balzamikem, rajčata si rozkrojíme a přidáme k salátu.
2) Tuňáka vyjmeme z konzervy a dáme k salátu. Pokapeme ho citronovou šťávou a celý salát posypeme semínky).
3) Mozzarellu nakrájíme na plátky a poklademe na tuňáka.
4) Autorkou receptu je Barbora Hlubučková.

Chcete změnit svou postavu ? Navštivte http://shop.ziskejtelo.cz a vyberte si z mnoha produktů, které vám pomohou k lepší postavě.