Kuskus s grilovanou zeleninou Množství: 4 porce…

• Fitness recepty
• před 7 lety

Kuskus s grilovanou zeleninou
Množství: 4 porce
Příprava: 15 minut
Tepelná příprava: 15 minut

Nutriční hodnoty na 1 porci:
368 kcal
Bílkoviny: 10g
Sacharidy: 45g
Tuky: 17g

Ingredience:
200 g kuskusu
100 g cukety
100 g lilku
2 šalotky
2 lžíce olivového oleje
1 střední paprika
1 lžička sušeného medvědího česneku
1 lžička sušeného tymiánu
50 g vlašských ořechů

Postup:
1) Kuskus zalijeme vroucí vodou, osolíme, opepříme a necháme pod pokličkou vsáknout vodu.
2) Zeleninu nakrájíme na kostičky, smícháme s olivovým olejem a kořením.
3) Zeleninu buď rozprostřeme na rozpálený gril, nebo dáme na plech do trouby a pečeme 15 minut při 180° C.
4) Po deseti minutách přidáme nasekané vlašské ořechy.
5) Zeleninu a ořechy smícháme s kuskusem a podáváme.
6) Autorkou receptu je Barbora Hlubučková.

Chcete změnit svou postavu ? Navštivte http://shop.ziskejtelo.cz a vyberte si z mnoha produktů, které vám pomohou k lepší postavě.