Cuketové špagety

• Fitness recepty
• před 8 lety

*Cuketové špagety*

Doba přípravy: 10 minut
Tepelná příprava: 15 minut
Množství: 3 porce

Nutriční hodnoty na 1 porci:
Kcal: 216
Bílkoviny: 3g
Sacharidy: 9g
Tuky: 18g

Seznam ingrediencí:
- 1 cuketa
- 1 šalota
- 1 lžíce olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 100ml sojového mléka
- 2 lžíce citronové šťávy
- špetka soli
- půlka avokáda

Postup přípravy :
1. Pomocí škrabky vytvoříme špagety z cukety.
2. Šalotku nakrájíme na jemno a orestujeme na olivovém oleji.
3. Poté přidáme stroužek česneku, cuketové špagety a opékáme na 10 minut na středním plameni.
4. Vše zalijeme smetanou a přidáme rozmačkanou půlku avokáda a citronovou šťávu a 5 minut restujeme.
5. Ochutíme a podáváme.

Chcete změnit svou postavu ? Navštivte http://shop.ziskejtelo.cz a vyberte si z mnoha produktů, které vám pomohou k lepší postavě.