Nejlepší cviky s jednoručkami

• Články o výživě a tréninku
• před 8 lety

*Nejlepší cviky s jednoručkami*

Představíme si nejlepší cviky s jednoručkami na jednotlivé partie :

Prsa: Tlaky s jednoručkami na rovné nebo šikmé lavici, Rozpažování na šikmé lavici s jednoručkami, Pullover

Záda: Mrtvý tah s jednoručkami, Přítahy jednoručky s oporou o lavici, Přítahy s jednoručkami na šikmé lavici

Nohy: Dřepy s jednoručkami, Výpady s jednoručkami, Výstupy na lavičku s jednoručkami, Rumunský mrtvý tah s jednoručkami, Zakopávání s jednoručkou

Biceps: Kladivový zdvih s jednoručkami, Šikmý kladivový zdvih s jednoručkami, Bicepsový zdvih s jednoručkami, Jednadvacítka s jednoručkami, Bicepsový zdvih s jednoručkami na lavici

Triceps: Tricepsová extenze s jednoručkou, Francouzský tlak s jednoručkami, Kick-back s jednoručkou

Ramena: Tlaky s jednoručkami nad hlavu, Upažování s jednoručkami, Upažování v předklonu s jednoručkami, Předpažování s jednoručkami

Chcete změnit svou postavu ? Navštivte http://shop.ziskejtelo.cz a vyberte si z mnoha produktů, které vám pomohou k lepší postavě.