Proteinové knedlíky s malinami

• Fitness recepty
• před 8 lety

*Proteinové knedlíky s malinami*
Množsví: 5ks
Příprava: 15 minut
Tepelná příprava: 12 minut

Nutriční hodnoty na 1ks:
184 kcal
Bílkoviny: 10g
Sacharidy: 29g
Tuky: 3g

Ingredience:
40 g odtučněného tvarohu
120g špaldové mouky
1 vejce
30 g vanilkového proteinu
300 g malin
20 g agávového sirupu (případně jiného sladidla)

Postup:
1) V misce smícháme tvaroh, mouku, vajíčko a protein.
2) Ze vzniklého těsta uválíme kuličky. Do každé kuličky vtlačíme pár malin tak, aby nevykukovaly a knedlíky hodíme do vroucí vody.
3) Knedlíky vaříme cca 10 minut, dokud nevyplavou na povrch.
4) Zbývající maliny povaříme s lžící sladidla, dokud nevznikne sladká omáčka.
5) Hotové knedlíky servírujeme polité malinovou omáčkou.

Chcete změnit svou postavu ? Navštivte http://shop.ziskejtelo.cz a vyberte si z mnoha produktů, které vám pomohou k lepší postavě.