Masové lasagne

• Fitness recepty
• před 7 lety

*Masové lasagne*

Množství: 4 porce
Příprava: 20 minut
Tepelná úprava: 60 minut

Nutriční hodnoty na 1 porci:
660 kcal
Bílkoviny: 48g
Sacharidy: 20g
Tuky: 44g

Ingredience :
500 g mletého hovězího
8 plátků lasagní
1 cibule
3 stroužky česneku
půl lžičky sušené bazalky
půl lžičky sušeného oregana
půl lžičky mleté papriky
300 g ricotty
1 vejce
700 g rajčatové omáčky
125 g mozzarelly
2 lžíce rajčatového protlaku
1 lžíce ovesné alternativy smetany
50 g strouhaného parmezánu
sůl
pepř

Postup:
1) Nakrájíme cibuli najemno a osmahneme na pánvi 2-3 minuty.
2) Přidáme hovězí maso, oregano, bazalku, papriku, sůl a pepř.
3) Opékáme 10 minut při středním plameni.
4) Přidáme prolisované stroužky česneku a smažíme dalších 30 sekund.
5) Masovou směs dáme z plotny.
6) V misce si vyšleháme ricottu s vejcem a směs osolíme.
7) Troubu předehřejeme na 180 °C.
8) Lasagne si uvaříme v osolené vodě podle návodu na obalu.
9) Na dno pečící mísy rozetřeme 2 lžíce rajčatové omáčky, poté navrstvíme 2-3 plátky lasagní, půlku masové směsi, opět rajčatovou omáčku, potřeme ricottou a posypeme 1/3 nastrouhané mozzarelly.
10) Celý postup opakujeme ještě jednou a vše zakončíme 2-3 plátky lasagní.
11) Posypeme parmazánem a pečeme v předehřáté troubě 40-50 minut při 170 - 180 °C.
12) Autorkou receptu je Nataliya Arzamasova, kterou naleznete na Instagramu jako @natasha.arzamasova.

Chcete změnit svou postavu ? Navštivte http://shop.ziskejtelo.cz a vyberte si z mnoha produktů, které vám pomohou k lepší postavě.